Quels sont les bienfaits du massage Tui na ?

Les 7 Bienfaits du Massage Chinois Tuina pour le Bien-être

Le massage tuina chinois est une forme de massage thérapeutique basée sur les principes anciens de la médecine chinoise. Ses racines plongent dans les principes médicaux orientaux qui cherchent à améliorer le flux de qi (ou énergie) dans les méridiens de votre corps. En plus de traiter les maladies, les inconforts et la douleur, le massage chinois tuina peut également être utilisé comme une forme de soin préventif. Il fait partie des cinq piliers principaux de la Médecine Traditionnelle Chinoise, aux côtés de la diététique chinoise, de l’acupuncture, de la phytothérapie, l'Aromathérapie et des thérapies de mouvement comme le qi gong et le tai chi. Découvrez comment cette thérapie fonctionne et ses nombreux bienfaits potentiels pour la santé ci-dessous.

Fonctionnement du Massage Chinois Tuina

La philosophie sous-jacente du tuina repose sur l'équilibre intérieur et avec votre environnement. Les praticiens cherchent à créer une harmonie du yin et du yang pour éliminer les blocages et autres perturbations qui se manifestent sous forme de maladies physiques, de problèmes émotionnels et de troubles mentaux.

Le Tui Na utilise les mêmes méridiens et points d'acupuncture pour équilibrer le qi (énergie) et le xue (sang) afin de viser une santé optimale. En recevant cette thérapie, il est possible de rétablir l'équilibre et de réinitialiser la stagnation du qi. Attendez-vous à ce que le praticien utilise des techniques de pression et d'oscillation avec des vitesses et des intensités variables, allant d'un traitement doux à un massage plus profond des tissus.

À Quoi S’attendre Lors d’une Séance de Massage Tuina

Une pression douce équivaut au yin, qui est plus passif et méditatif, ciblant généralement les muscles et les articulations pour restaurer leur fonction. En revanche, le yang est plus physique, dynamique et actif, créant des sensations plus stimulantes pour débloquer les nœuds et utilisant des techniques de manipulation du corps entier (nei gung) pour réaligner le corps.

En général, diverses techniques sont utilisées pour répondre à vos besoins spécifiques. Pour améliorer votre expérience de massage tuina, des remèdes à base de plantes et des baumes de guérison naturels sont utilisés comme traitements complémentaires. Les techniques de base du tuina incluent :

• Tenir (na)
• Pétrir (mo)
• Soulever (ti)
• Opposer (duan)
• Palper (mo)
• Presser (an)
• Pousser (tui)
• Réunir (jie)

Les Bienfaits du Tuina

Le tuina offre une gamme complète de bienfaits allant du traitement des douleurs corporelles à l'atténuation du stress, en passant par l'amélioration du sommeil et le maintien d'une bonne santé générale. Il est complémentaire à la médecine occidentale, notamment pour les blessures ou les affections liées au système musculo-squelettique ou nerveux. De plus, il est efficace pour les personnes de tout âge. Voici les avantages spécifiques d'un massage tuina :

1. Favorise une Circulation Sanguine Saine

Le principal avantage du tuina est de promouvoir une bonne circulation énergétique et de stimuler la circulation sanguine. Des études montrent que la manipulation du point d'acupression BL56 avec une force moyenne pendant 10 minutes donne des résultats remarquables. Une bonne circulation est essentielle pour maintenir une santé optimale car elle assure que le sang riche en oxygène et en nutriments irrigue chaque organe.

2. Améliore l’Humeur

Le tuina se concentre sur la guérison holistique, ce qui est très bénéfique pour les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Une étude de 2015 a révélé que le massage tuina pouvait avoir un effet positif sur la dépression, réduisant les symptômes plus efficacement que les thérapies conventionnelles.

3. Efficace pour les Problèmes Musculo-squelettiques

Si vous ressentez des douleurs dans les articulations, les muscles et les os, cela peut affecter votre mobilité. Une étude de 2017 a montré que le tuina pouvait être très efficace pour ces troubles musculo-squelettiques, qu'ils soient dus à des problèmes d'alignement structurel, orthopédiques ou à des blessures sportives. Il peut soulager la douleur plus rapidement que les médicaments traditionnels et les thérapies physiques.

• Soulager les douleurs lombaires: S'asseoir avec une mauvaise posture devant l'ordinateur et porter des charges lourdes peuvent provoquer des douleurs dans le bas du dos. Le massage tuina est très efficace pour soulager les tensions musculaires dans le bas du dos. Des recherches indiquent que combiner le tuina avec des exercices de renforcement du tronc peut stabiliser et soutenir le dos, améliorant ainsi son efficacité.
• Soulager les douleurs cervicales: Dans notre monde moderne, de nombreuses personnes souffrent de "cou textuel" en raison de l'habitude de regarder fréquemment vers le bas sur les téléphones, tablettes ou ordinateurs portables, ce qui provoque des tensions et une raideur au niveau du cou. Le Journal of Alternative and Complementary Medicine suggère que le tuina est un traitement économique et potentiellement très efficace pour les douleurs cervicales.
• Solution pour les douleurs de l'arthrose: Si vous ressentez des douleurs dues à l'arthrose, le massage tuina peut aider. Des études montrent qu'il peut réduire les tensions et améliorer la pression sur les muscles fléchisseurs et extenseurs chez les patients ayant des problèmes de genou. En plus de soulager la douleur, le tuina améliore également de manière significative la raideur et la fonction.
• Gérer les symptômes du syndrome du canal carpien: Le syndrome du canal carpien est en augmentation, principalement en raison de l'utilisation fréquente des téléphones et des gadgets, ce qui exerce une pression excessive sur le poignet et les doigts. Une mauvaise posture de frappe peut également aggraver la douleur. Le massage tuina peut soulager la douleur au poignet, surtout lorsqu'il est utilisé en combinaison avec des traitements tels que l'acupuncture et les médicaments à base de plantes.

4. Encourage la Lactation Postpartum

Le tuina peut être très utile si vous souhaitez allaiter. Manipuler les seins avec les techniques tuina peut augmenter la production de lait. Des études confirment que le massage tuina peut aider les nouvelles mères à produire de plus grandes quantités de lait en peu de temps.

5. Traite les Problèmes de Pieds Liés au Diabète

Le pied a la circulation la plus faible car il est le plus éloigné du cœur et supporte une lourde charge. Pour les personnes atteintes de diabète, ce problème est aggravé en raison des dépôts graisseux dans les vaisseaux sanguins. Une étude clinique a montré que le massage tuina, associé à un bain de pieds aux herbes chinoises, pouvait être très bénéfique pour un pied diabétique à un stade précoce.

6. Aide les Patients Atteints de Cancer

Le massage tuina peut compléter le traitement du cancer. Il est une solution viable pour les patients cherchant à gérer les symptômes de la maladie et les traitements traditionnels comme la chimiothérapie ou la radiothérapie. Selon le Journal of Pain and Symptom Management, le massage tuina pourrait grandement améliorer la qualité de vie des patients cancéreux.

7. Traite Certaines Affections

Le tuina cherche à harmoniser les méridiens, ce qui peut aider à traiter des maladies internes telles que le syndrome du côlon irritable (IBS), les syndromes prémenstruels, les problèmes digestifs, les problèmes reproductifs et les troubles respiratoires.

FAQ sur les bienfaits du massage Tui Na

Conseils Professionnels Avant d’Essayer des Thérapies Alternatives

Bien que le massage chinois tuina puisse être très efficace pour traiter une multitude de troubles de santé, il est crucial de consulter votre médecin avant de l'utiliser pour traiter une condition médicale. Certains médecins peuvent autoriser le massage Tui Na comme traitement complémentaire à la médecine occidentale conventionnelle.

Ce traitement est sûr et bien toléré par une grande variété de personnes. Cependant, notez qu'il ne s'agit pas toujours d'un massage doux, vous pouvez ressentir de l'inconfort lorsque vous êtes pincé, tiré et pressé pendant la séance. Si vous recherchez un massage relaxant, cela pourrait ne pas répondre à vos besoins, surtout si vous êtes particulièrement sensible aux pincements et tiraillements. Certaines personnes apprécient la pression, d'autres non.

Le massage Tui Na pourrait ne pas convenir à ceux qui sont sujets aux fractures, aux ecchymoses et aux inflammations veineuses. Vous devriez également éviter cette thérapie si vous avez une plaie ouverte. Pour évaluer si ce massage est approprié pour vous en tant que forme de thérapie, consultez votre médecin.

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